전통복싱

분당 세계 카로로시 소모 1위 운동 
짧은 시간내에 폭팔적인 에너시 소모 !
상.하체를 동시에 사용하는 복합성 운동
앨리트 격투기 "권투"
남자라면 누구나 한번 쯤! 도전!

체형교정 요가

명상과 호흡 체형교정 등이 결합된 복합적인 심신수련 운동 이다.
벨런스.유연성.혈액순환.심신수련.독소 노폐물 배출.군살제거.심리적 안정 효과가 있다.
발레요가/발레핏/빈야사/힐링
필라테스/아디다스요가/핫요가
다양한 프로그램의 요가 수업이 진행됩니다.

필라테스

반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화 !
특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고 이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여긴다. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있다.
파워하우스는 물론 교정과 근력강화 속근강화 몸의 긴장도 풀어주며 재활에도 효과가 매우 큰 운동이다.

필록싱 녹아웃

허리우드에서 열광하는 그 운동 ! ~
복싱+필라테스+놋아웃 결한된
고강도 인터벌 트레이닝 
 자신의 한계어 도전하다. (1000kcal 소모) 

퍼스널 트레이닝

1:1 맞춤 프로그램
개인에 맞게 운동 프로그램을 설계하고
비만.탁련.균형.유연성.체형교정을
정확한 운동 방법과 식습관을 지도해 드립니다.

타바타 운동

4분 운동 1시간 운동 효과 고강도 트레이닝 
짧은 시간내에 고강도 운동을 실시 후 
휴식 고강도 트레이닝을 반복하며 
짧은 시간내에 높은 에너지를 방출하는 운동

펑셔널 무브먼트

안전하고 효휼적 활동을 할 수 있는 근육후련 
기능성 운동은 다 관절 사용 가동범위 확장 
팔꿈치,어깨,척추,엉덩이,무릎,발목 기능 향상 
일상 활동을 더 쉽게, 부상의 위점 줄인다.
균형, 민첩성과 근력을 향상 시키는 운동